Йога от варикоза гибкое тело

Какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какими нельзя?

  • Можно ли заниматься спортом при варикозе?
  • Рекомендации относительно занятий спортом при варикозном расширении вен
  • Запрещенные виды спорта при патологиях вен
  • Абсолютные противопоказания к спорту при варикозной болезни

Многие годы пытаетесь вылечить ВАРИКОЗ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить варикоз принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Спорт при варикозе исключается – именно так считают многие. Это распространенное заблуждение: далеко не все разновидности физической активности оказывают отрицательное действие на пораженные сосуды. Для вен полезны плавание, велоспорт, спортивная ходьба – достаточно эффективные виды спорта, тонизирующие сосуды и все тело.

загрузка...

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Спорт не нанесет вреда здоровью при варикозе, если ответственно подойти к организации занятий. В этом вопросе поможет врач-флеболог.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Занимаясь определенным видом спорта, важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям: слишком интенсивные тренировки могут спровоцировать переход болезни на следующую стадию развития, что чревато образованием тромбов и развитием острой венозной недостаточности.

Даже при патологическом изменении вен при занятии отдельными видами спорта можно добиться таких эффектов, как:

  • укрепление мышц, в частности икроножных;
  • тренировка деятельности сердца, что благотворно сказывается на состоянии сосудов, а также всех органов и систем;
  • повышение общего тонуса организма;
  • нормализация кровотока и лимфотока;
  • укрепление сосудистой стенки;
  • снабжение кровеносных сосудов ног кислородом и питательными веществами в достаточных количествах;
  • снижение отечности.

Занятия спортом при варикозе

Подбирая вид физической активности для больного, страдающего от варикоза ног, специалист учитывает следующие моменты:

  • степень развития заболевания;
  • наличие сопутствующих осложнений;
  • общее состояние организма;
  • возраст.

Рекомендации относительно занятий спортом при варикозном расширении вен

Люди, страдающие от варикоза и не желающие отказываться от занятий спортом, должны придерживаться определенных правил, чтобы не усугубить состояние.

Общие правила

Важно следовать таким рекомендациям:

  • При занятиях в спортзале следует надевать компрессионные чулки или накладывать на нижние конечности эластичный бинт. Компрессионный трикотаж снижает нагрузку на кровеносные сосуды и не позволяет им деформироваться.
  • В процессе занятий нужно пить достаточно жидкости. Обезвоживание способствует сгущению крови, что опасно образованием тромбов.
  • Занимаясь выполнением упражнений, необходимо прислушиваться к реакции организма. Если самочувствие ухудшается, следует отказаться от занятий и обратиться к специалисту.
  • После окончания занятий следует некоторое время полежать на спине, приподняв ноги вверх. Таким образом стимулируют отток крови. После этого полезно принять теплый или прохладный душ.
  • Нагрузку необходимо подбирать, исходя из собственных возможностей и физической подготовки. Не стоит чрезмерно усердствовать – при варикозе это только усугубит течение патологического процесса.

Правила занятий спортом при варикозе

Разрешенные виды занятий

Страдающим от болезней вен людям разрешено заниматься такими видами спорта, как:

  • Спортивная ходьба. Это просто и не требует траты денежных средств. Ежедневные пешие прогулки по 30-60 минут стимулируют отток крови, заставляют мышцы работать. Хорошо действует на сосуды скандинавская ходьба, ходьба по пересеченной местности. Подробнее о ходьбе при варикозе — читать тут.
  • Легкий бег трусцой.
  • Плавание, аквааэробика. Занятия в воде считают оптимальным вариантом физической нагрузки при варикозном заболевании кровеносных сосудов ног. При плавании активизируются все мышцы тела, что благотворно влияет на общее кровообращение и способствует укреплению сосудов. Давление, которое оказывает на ноги вода при плавании, можно сравнить с давлением, которое создает компрессионное белье. Оно умеренное, поэтому предотвращает расширение вен и способствует устранению болевого синдрома.
  • Велоспорт. Катание на велосипеде способствует укреплению сосудистых стенок, стимулирует кровоток. После занятий рекомендовано не снимать компрессионные чулки в течение 1,5 часа. После этого нужно принять душ, аккуратно обдавая конечности прохладной струей.
  • Лыжи. В лыжный сезон допустимо совершать пробежки на не слишком длинные дистанции на свежем воздухе.
  • Гольф. Постоянное перемещение по полю большой площади стимулирует кровообращение и благотворно сказывается на общем состоянии ног.

Спорт на разных стадиях варикоза

Выбор нагрузки и вида занятий напрямую зависит от того, на какой стадии развития находится патологический процесс:

  • На первой стадии можно заниматься упражнениями на тренажерах, которые оказывают минимальную нагрузку на сосуды, растяжкой. В целом, разрешены практически все виды в меру активных занятий, кроме силовых видов спорта, забегов на длинные дистанции.
  • При второй стадии допустимо выполнять элементы аквааэробики, заниматься йогой, бегать трусцой, плавать и ездить на велосипеде.
  • На третьей стадии варикозного расширения вен фитнесом заниматься нельзя. Разрешено плавание и прогулки на короткие дистанции (до 10 минут), аквааэробика.

Плавание

В домашних условиях можно выполнять такие упражнения:

  • «велосипед»: вращения ногами лежа на спине, имитация езды на велосипеде;
  • перекаты с носка на пятку и обратно;
  • «мостик»;
  • стойка на лопатках, или «березка»;
  • поочередное поднятие ног вверх из положения лежа на животе;
  • «ножницы»: «разрезание» воздуха поочередно скрещивающимися ногами лежа на спине.

Допускается делать боковые махи, махи назад из положения на четвереньках, подъемы на цыпочках, сгибания и разгибания ног.

После тренировки нельзя идти в баню или сауну – высокие температуры отрицательно влияют на состояние сосудов.

Запрещенные виды спорта при патологиях вен

При варикозном расширении вен нельзя заниматься:

  • волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем;
  • на велотренажерах в сидячем положении;
  • силовыми тренировками;
  • степ-аэробикой;
  • мотоспортом;
  • дайвингом;
  • танцами, которые предполагают частые и множественные подпрыгивания вверх;
  • бодибилдингом;
  • комплексами с выпадами и прыжками;
  • статическими нагрузками;
  • калланетикой;
  • конным и байдарочным спортом;
  • единоборствами;
  • сноубордингом;
  • интенсивным бегом;
  • тяжелой атлетикой;
  • подъемом грузов – штанг, гирь;
  • упражнениями со скакалкой.

Запрещено заниматься спортом без обуви: жесткий пол может спровоцировать травмы стопы, которые часто приводят к отрыву тромба.

Боли при варикозе

Абсолютные противопоказания к спорту при варикозной болезни

Заниматься любым видом спорта при патологии вен категорически запрещается в следующих случаях:

  • при ожирении: избыточный вес создает существенную нагрузку на сосуды, а занятия спортом еще больше усиливают ее;
  • при беременности;
  • при злокачественных опухолях;
  • при выраженной венозной недостаточности;
  • в случае пониженного артериального давления;
  • на поздних стадиях развития заболевания, при которых образуются тромбы, появляются трофические язвы, которые периодически кровоточат;
  • при наличии хронических патологий, в частности – сахарного диабета;
  • при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, после перенесенного инфаркта;
  • при болезнях крови (склонность к тромбообразованию, увеличенное содержание лейкоцитов или холестерина).

При варикозном расширении вен нижних конечностей можно заниматься спортом, но только определенными видами и строго по рекомендации врача. Не стоит усердствовать: нагрузки на сосуды и удары по голени могут усугубить течение патологического процесса. Умеренность поможет держать тело в тонусе и стимулировать кровообращение.

Что можно, а что нельзя при варикозе?

Что можно, а что нельзя при варикозе?Варикоз – это болезнь, с которой человеку приходится сосуществовать долгие годы. Она склонна к прогрессированию, поэтому пациенту приходится несколько корректировать свой образ жизни, чтобы не допустить перехода варикозного расширения вен в субкомперсированную, а затем декомперсированную форму, а также избежать осложнений. Поговорим о том, что при варикозе можно и нужно делать, а чего следует избегать.

Можно ли делать массаж при варикозе?

Массаж является одним из методов симптоматической терапии варикоза. Он применяется:

1. На начальных стадиях болезни, когда вены видны, но выраженной симптоматики еще нет. В этом случае массаж поможет предупредить или замедлить дальнейшее изменение кровеносных сосудов с развитием симптоматики варикозного расширения вен.

2. При субкомпенсированном варикозе, когда на ногах видны узлы, извитые вены, а по вечерам человека беспокоят неприятные симптомы: отек, боль в ногах, усталость. Массаж поможет «разогнать» кровь, улучшить микроциркуляцию в тканях нижних конечностей, снять или уменьшить симптомы болезни.

3. При хронической лимфовенозной недостаточности. Следствием ее становится дистрофия подкожно-жировой клетчатки и слоновость. Массаж необходим в такой ситуации. Он позволяет улучшить отток лимфы и замедлить дегенеративные процессы в тканях.

Нельзя делать массаж, если варикоз сопровождается образованием тромбов в венах. В таком случае при механическом воздействии на сосуды нижних конечностей повышается риск тромбоэмболии легочной артерии. Проще говоря, твердый кровяной сгусток может оторваться от стенки сосуда и достичь сердца. Такое состояние часто заканчивается смертью человека в течение нескольких минут.

Можно ли ходить при варикозе?

Варикоз – это очень распространенная болезнь. Если бы при варикозном расширении вен нижних конечностей человеку запрещали ходить, производители инвалидных кресел озолотились бы. На самом деле ходить при варикозе можно. Более того – ходить при варикозе нужно, потому что пешая прогулка заставляет работать ваши мышцы. Сокращаясь и расслабляясь, они толкают кровь, способствуя улучшению венозной гемодинамики.

Можно ли бегать при варикозе?

Бегать при варикозе можно. Более этого, это полезно. Бег дает не только сиюминутные, но и отсроченные результаты. Основные факторы риска варикоза из тех, на которые человек способен повлиять – это длительное пребывание в одном положении (стоя, сидя) и ожирение. Бег частично или полностью устраняет оба этих фактора.

А вот на поздних стадиях варикоза бегать нельзя. Если вены заполнены тромбами, на коже появились трофические язвы, интенсивные физические нагрузки лишь ухудшат ситуацию, и могут привести к тромбоэмболическим осложнениям. В таких случаях стоит предпочесть более умеренные физические нагрузки – например, ходьбу.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

На поздних стадиях варикоза заниматься фитнесом нельзя. При легкой и средней степени тяжести заболевания – можно, желательно под наблюдением тренера. Несколько рекомендаций:

  • не стоит слишком сильно нагружать ноги;
  • избегайте тесной одежды;
  • обувь должна быть удобной и ни в коем случае не узкой;
  • при необходимости используйте компрессионный трикотаж;
  • избегайте статических нагрузок.

Можно ли рожать при варикозе?

Согласно статистике, в течение первой беременности у 30% женщин развивается варикоз. Это связано с гормональными изменениями в организме, которые уменьшают тонус вен, перегружают сосудистое русло, и тем самым увеличивают риск варикозного расширения. Этим 30% женщинам беременность никто не прерывает – они благополучно рожают с варикозом. А вот если у вас болезнь пребывает в запущенной стадии, а на ногах видны тромбы, стоит немедленно обратиться к сосудистому хирургу, иначе в родах возможны осложнения.

Можно ли принимать ванну при варикозе?

Принимать при варикозе ванну можно. Эта процедура даже способствует уменьшению симптоматики заболевания. С целью устранения отеков, положите ноги выше уровня тела – на край ванны. Но если у вас тромбофлебит – от ванны лучше отказаться, воспользовавшись душем.

Можно ли ходить в баню при варикозе?

На ранних стадиях варикоза ходить в баню можно. Более того, это полезно. Для бани является характерным перепад температур. Тело разогревается, а затем резко охлаждается. Это способствует повышению тонуса сосудов. После бани симптомы варикоза обычно уходят.

Не стоит полагать, что данная процедура может быть использована для лечения варикоза. Она, возможно, убирает симптомы, но на темпах развития болезни это никак не сказывается, если только вы не планируете посещать баню каждый день на протяжении многих лет.

Можно ли пить при варикозе?

Пить водку при варикозе нежелательно. Со временем это резко увеличивает риск варикоза. Пиво еще хуже отражается на состоянии кровеносных сосудов. Его обычно пьют много, и этот слабоалкогольный напиток перегружает циркуляторное русло. На некоторое время пиво увеличивает количество циркулирующей в сосудах крови, растягивая их.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Похожие вопросы, касающиеся варикоза:

Можно ли пить противозачаточные таблетки при варикозе? Можно, но нежелательно. В инструкции по применению к этим лекарственным средствам варикозное расширение вен нижних конечностей не числится в списке противопоказаний. Но противозачаточные таблетки нельзя пить при тромбофлебите. Кроме того, стоит помнить, что они могут ухудшать микроциркуляцию. Возможно, это способствует прогрессированию варикоза.

Можно ли пить чай из шиповника при варикозе? Можно, он не навредит. Но если вы рассчитываете, что чай из шиповника чем-то вам поможет – это заблуждение. Шиповник – всего лишь источник витамина С, а не универсальное лекарство от всех болезней.

Можно ли пить много воды при варикозе? Можно пить много воды. Мало воды тоже пить можно. Это никак не скажется на течении заболевания.

Можно ли пить кофе при варикозе? Можно. Нет данных о негативном влиянии кофеина на течение варикозного расширения вен нижних конечностей. Возможно, этот напиток даже окажется полезным, ведь кофе повышает тонус сосудов.

Можно ли пить Аспирин при варикозе? Можно и нужно. Он оказывает антиагрегантное действие, поэтому уменьшает вероятность образования тромбов. Пить Аспирин при варикозе следует в маленьких дозах, во время еды, так как препарат принимается длительно, а потому может вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.

Можно ли пить Кардиомагнил при варикозе? Можно. Кардиомагнил и Аспирин очень похожи, так как содержат в составе одно действующее вещество – ацетилсалициловую кислоту. Но за счет присутствия дополнительного компонента Кардиомагнил оказывает меньшее повреждающее воздействия на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.