Полезно ли ходить при варикозе

Тренажерный зал и варикоз: совместимы ли эти понятия и каким видом спорта заниматься

Многие годы пытаетесь вылечить ВАРИКОЗ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить варикоз принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Как и любая другая болезнь, варикозное расширение вен нижних конечностей связано с некоторыми необходимыми изменениями в привычном жизненном укладе. К сожалению, в современном мире варикоз стремительно молодеет и захватывает все большее число молодых и активных людей, для которых спорт, фитнес и тренажерный зал являются неотъемлемыми атрибутами образа жизни. Вопрос, возможны занятия спортом при варикозе и каким именно при данном заболевании, наиболее часто задается и врачу-флебологу, и ответ на него требует всестороннего анализа проблемы.

загрузка...

заниматься спортом

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Мнение врачей

По единодушному мнению специалистов, занятия любым спортом при варикозе ног не только не запрещаются, но и, наоборот, физические нагрузки входят в обязательный курс лечения данного заболевания, главное, чтобы больной хорошо представлял допустимый их уровень, когда будет заниматься в тренажерном зале. Фитнес при варикозе часто очень полезен. Основной задачей лечения варикозного расширения вен нижних конечностей являются исключение статических нагрузок на ноги и разработка правильного режима физической активности. Для решения этой задачи врач совместно с пациентом должен разработать оптимальную программу занятий спортом и фитнесом, а также четко обозначить, какие упражнения в тренажерном зале будут полезны для кровоснабжения пораженных болезнью вен, а какие нужно полностью исключить. Тогда ходить на занятия можно спокойно.

Главным правилом посещения тренажерного зала и занятия спортом на открытом воздухе являются обязательное ношение компрессионного белья или перевязка конечностей эластичным бинтом, это поможет активизировать кровоток и предотвратить застойные явления во время занятия спортом.

Список видов спорта и физических упражнений, которыми можно заниматься при варикозном расширении вен нижних конечностей, достаточно широк:

  • Танцы. Данный вид спортивных занятий является лучшим способом физической активности при варикозе ног, поскольку он считается идеальной кардио-тренировкой, благоприятно влияющей на состояние сосудов и кровообращение в ногах. Кроме этого, занятие спортивными танцами является великолепной фитнес-тренировкой, поскольку сочетает в себе элементы ритмической и художественной гимнастики, это полезнее, чем монотонные занятия в тренажерном зале. Заниматься танцами полезно с точки зрения профилактики ожирения и снижения веса, что является серьезными факторами риска при варикозной болезни. Лучшими видами спортивных танцев при варикозном расширении вен являются латиноамериканские танцы, сальса, танго, вальс и другие. Для женщин, страдающих варикозом ног, отлично подходит заниматься восточными танцами, в частности танцем живота, поскольку они хорошо сочетают кардио-нагрузку и плавные движения ногами.
  • Плавание. Плавание и аква-аэробика, наряду с легкими пробежками, считаются оптимальным видом физической нагрузки при варикозе. Сочетание кардио-нагрузки и упражнений для позвоночника во время плавания способствует улучшению кровоснабжения нижних конечностей, борьбе с лишним весом и улучшению общего самочувствия больного. Противопоказания для такого вида спорта, как плавание, ограничиваются запущенными стадиями варикоза.
  • Бег. Легкие пробежки, особенно на свежем воздухе или даже в тренажерном зале, являются отличным средством лечения и профилактики варикоза ног. Занятия бегом не требуют посещения тренажерного зала и особой физической подготовки, главное – правильно сочетать режим бега и ходьбы и не бегать на длинные дистанции. Обязательным условием для занятий бегом является наличие удобной спортивной обуви и выбор правильного покрытия для занятия. Бегать и ходить нужно по достаточно упругой поверхности в целях предотвращения жестких ударов ступни, лучше, если это будет трава или специальное покрытие на стадионах.
  • Фитнес. Фитнес в тренажерном зале при варикозе на ногах показан в ограниченных количествах, врачи рекомендуют отказаться от тренировок, связанных с тяжелыми физическими нагрузками, они могут вызвать обострение болезни. Оптимальными видами этого вида спорта при варикозном расширении вен нижних конечностей являются пилатес и йога, причем упор нужно делать на упражнения, которые можно выполнять с поднятыми ногам, поскольку именно такой вид нагрузки наилучшим образом влияет на кровоснабжение вен на ногах.

Любые физические нагрузки, даже не связанные с посещением тренажерного зала и упором на силовые упражнения, должны обсуждаться с лечащим врачом.

«Черный список»

Несмотря на то, что врачи обычно не возражают против занятий спортом и не запрещают заниматься в тренажерном зале при варикозе ног, некоторые виды физических нагрузок являются абсолютным противопоказанием:

  1. Опасны любые силовые упражнения в зале, подразумевающие длительные статические нагрузки, например поднятие тяжестей и их удержание. Такие упражнения в тренажерном зале значительно увеличивают давление на стенки сосудов в ногах.
  2. Попытка не отстать от спортсменов, делающих в тренажерном зале упор на силовые виды спорта, может закончиться для больного варикозом весьма плачевно, поскольку способна спровоцировать расширение вен нижних конечностей.
  3. Часто в тренажерном зале предлагается комплекс упражнений, связанных с утяжеленными приседаниями и выпадами, такие виды больным варикозом категорически запрещены.
  4. Не рекомендуется заниматься на велотренажере в зале или дома, поскольку такие упражнения, особенно в режиме подъема, дают сильную нагрузку на икроножные мышцы, препятствуя нормальному оттоку венозной крови. В тренажерных залах обычно имеется большой выбор моделей, и можно подобрать велотренажер с возможностью выполнять упражнения лежа, с приподнятыми ногами.
  5. Следует отказаться от некоторых видов аэробики, связанных с постоянными прыжками. Несмотря на то, что степ-аэробика является хорошим видом кардио-нагрузки, при варикозе этим видом спорта заниматься не рекомендуется.
  6. Под запрет попадают игровые виды спорта и борьба, во-первых, из-за высокого риска травм, а во-вторых, из-за излишней нагрузки на нижние конечности.

Профессиональные советы

Если пациент, страдающий варикозом, не хочет отказываться от посещения тренажерного зала, он должен тренироваться под строгим контролем врача и тренера, обладающего профессиональными знаниями в области медицины и способного порекомендовать, каким видом упражнений можно заниматься. При выборе тренажерного зала и вида спорта нужно особое внимание уделить наличию в перечне его услуг индивидуальных тренировок и обязательно уведомить тренера об имеющемся варикозе ног. Тренер порекомендует виды спорта, которые не только не навредят, но и помогут в лечении варикозного расширения вен нижних конечностей, а заниматься можно будет и в зале, и дома.

Обычно в разрешенный список включаются различные эллиптические тренажеры, которые можно использовать с ограничением скоростного режима и в умеренном темпе. При выполнении упражнений необходимо следить за пульсом и делать не больше четырех шагов в секунду. Заниматься можно как дома, так и в зале.

Не создает излишнего давления на ножные мышцы гребной тренажер, к тому же он помогает правильно распределить нагрузку на все группы мышц.

Если проблемы с варикозом позволяют заниматься силовыми упражнениями в зале, не стоит ориентироваться на спортсменов, а следует подобрать оптимальный индивидуальный комплекс. Упражнения, связанные с подъемом тяжестей, лучше выполнять, сидя на скамье, это поможет накачать мышцы рук, не оказывая излишней нагрузки на ноги.

Для тренировок ног при варикозе можно делать махи в разных направлениях, также можно остановить свой выбор на тренажерах, позволяющих делать сгибательные и разгибательные движения.

Рекомендуется в течение одной тренировки в зале выполнять ограниченное число упражнений, чтобы получить возможность оценить влияние каждой группы физических нагрузок на состояние сосудов, поскольку иногда спорт при варикозе может вызвать ухудшение состояния.

Фитнес, спорт, аэробика, тренажерный зал и другие виды спорта не являются противопоказанием при варикозе, более того, правильно подобранные комплексы упражнений являются важной составляющей курса лечения. Главное – обязательно советоваться с лечащим врачом, выполнять рекомендации тренера, заниматься по индивидуальной программе и правильно дозировать физические нагрузки в любом спорте.

Ходьба при варикозном расширении вен: польза или вред?

  • Лечебные свойства
  • Как долго и на какие дистанции можно ходить
  • Скандинавская ходьба при варикозе

Ходьба при варикозе является самой оптимальной из всех существующих физических нагрузок. Ее смело рекомендуют врачи для усиления эффекта от лечения. Дело в том, что она укрепляет мышцы ног и при этом не оказывает сильную нагрузку на сердце. Однако, важно соблюдать определенные рекомендации, чтобы не навредить здоровью.

Лечебные свойства

Ходьба при варикозе полезна и является частью лечения. Тренировки не только благотворно сказываются на состоянии сосудов, но еще и положительно влияют на общее состояние организма.

Вот основные лечебные свойства:

  • улучшаются процессы кровообращения;
  • мышцы укрепляются и приходят в тонус;
  • нормализуется артериальное давление;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Ходьба при варикозе

Как долго и на какие дистанции можно ходить

Длительность прогулок определяется возрастом больного и стадией заболевания. Лучше начинать с небольших расстояний, постепенно увеличивая время. Средняя продолжительность первого сеанса ходьбы ─ от десяти до пятнадцати минут.

Слишком долгие прогулки не рекомендованы при варикозной болезни. Вместо предполагаемой пользы, это может принести вред, потому что истонченные венозные стенки испытывают перенапряжение. В среднем пройденное расстояние должно составлять от 2 до 4 километров.

О пользе ходьбы при варикозном расширении вен на ногах рассказывает хирург-флеболог Ангелова Виктория Александровна:

Скандинавская ходьба при варикозе

Одна из разновидностей ходьбы при варикозе – это скандинавская ходьба. Она не имеет ограничений по возрасту и положительно влияет на самочувствие.

Эффект

Такие тренировки приносят большую пользу. Вот полный перечень положительных свойств:

  • укрепление мускулатуры;
  • повышение эластичности сосудов;
  • насыщение кислородом органов и тканей;
  • предотвращение застоя крови;
  • укрепление костей и связок;
  • снижение веса;
  • нормализация деятельности сердца и сосудов;
  • улучшение обмена веществ;
  • коррекция фигуры.

Как правильно заниматься

Предварительно врач оценивает возможности каждого организма и определяет оптимальный темп движения.

В процессе ходьбы человек должен обязательно опираться на палки. Это снимает нагрузку с тазовой области и голеностопных суставов.

Перед тренировкой рекомендуется надевать компрессионное белье (колготки, чулки) и специальные наколенники. Они препятствуют растяжению вен, улучшают кровоток, защищают от травматических повреждений.

В скандинавской ходьбе соблюдается тот же принцип, что и при катании на лыжах ─ нужно слегка отталкиваться от земли палками. Колени во время движения должны быть немного в присогнутом положении. В процессе ходьбы следует делать небольшие перерывы для отдыха. Во время них полезно выполнять упражнения из дыхательной гимнастики.

Важные рекомендации:

  • регулярность занятий;
  • ношение ортопедической обуви или стелек;

Скандинавская ходьба при варикозе

Противопоказания и предостережения

Скандинавская ходьба противопоказана в некоторых случаях. Среди них:

  • обострение варикозной болезни;
  • период после перенесенного оперативного вмешательства;
  • хронические заболевания в острой стадии;
  • высокое артериальное давление.

Если во время тренировок появляются дискомфортные ощущения, чувство жжения и боли в венах, то это является показанием, чтобы немедленно прекратить ходьбу!

Возможные ошибки

Освоить технику скандинавской ходьбы не составляет большого труда. Это можно сделать по специальным обучающим видеороликам.

Самое главное, стараться избегать некоторых ошибок:

  • не вытягивать сильно шею;
  • не отклоняться корпусом назад;
  • тело не должно находиться в постоянном напряжении;
  • не сутулиться;
  • не прижимать локти к туловищу.

Ходьба при варикозной болезни – это эффективное средство, направленное на предотвращение прогрессирования недуга. Кроме положительного влияния на венозные сосуды, она также благотворно сказывается на общем самочувствии и здоровье больных.

Хозяйственное мыло при варикозе

Лечение варикоза хозяйственным мылом, отзывы людей, которые пробовали таким народным способом в домашних условиях лечить варикоз и другие заболевания. Самый главный вопрос — как лечить, что такого лечебного в основном составе мыла и поэтапные рецепты приготовления.

Варикоз — что это такое

Варикоз вен на ногах представляет собой деформацию и ухудшение эластичности и кровотока. Внешне проявляется в виде вздувшихся вен, которые сильно сквозь истончившуюся кожу начинают выступать. Чаще заболевание встречается у женщин достигших 30 летнего возраста. Мужчины страдают от варикоза намного реже.

Как у каждого заболевания, у варикоза имеются причины, по которым возникают проблемы с венами, основными из них следующие:

  • период беременности – в это время увеличивается нагрузка на ноги;
  • лишний вес – создается сильное давление на нижние конечности;
  • проблемы с венозными стенками;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Варикоз вен невозможно распознать на самых ранних стадиях. Он может постепенно развиваться и со временем создавать дискомфорт. Среди видимых признаков варикозного расширения вен на ногах выделяют следующие:

  • постоянные отеки;
  • ощущение тяжести в ногах;
  • периодические судороги;
  • зуд и жжение;
  • выпирание вен через истончившуюся кожу.

Чтоб избавиться от варикоза, рекомендуют уже при первых проявлениях признаков начинать соответствующее лечение.

Лечение варикоза хозяйственным мылом

Варикоз успешно вылечивается, если бороться с заболеваниям на ранних стадиях. При этом важно не запускать болезнь. На ранних стадиях развития избавиться от проблем с венами намного проще. Существуют различные варианты. Медикаментозные, народные средства, венотоники для правильного лечения варикозного расширения вен.

Чтоб не допустить перехода заболевания из одной стадии в другую, рекомендуется постоянно использовать эластичный бинт или носить специальные чулки, которые сдавливают пораженные места.
Для борьбы с болезненными ощущениями помогают крема и мази. Эти средства доступны и продаются в каждой аптеке.

Улучшить циркуляцию крови, а значить справиться с варикозом, поможет массаж. Проводить должен только эксперт в этой области. В противном случае нанесете вред здоровью.

В продаже имеется большое количество препаратов венотоников. Они способны снять воспаление, улучшить циркуляцию крови и снять болевые ощущения. Назначить подходящий препарат и дозировку может только врач, специализирующийся на проблеме варикоза.
Хозяйственное мылоХозяйственное мыло

Справиться с варикозным расширением вен возможно народными способами, которых на сегодня много. При сильно запущенных случаях, больным в обязательном порядке назначают хирургические операции.

При любом из выбранных вариантов лечения, пациенты обязаны тщательно следить за питанием, исключив жирное, мучное, маринады, алкоголь и кофе. Больным с лишним весом необходимо от него избавиться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Состав

Состав хозяйственного мылаСостав хозяйственного мыла

Хозяйственное мыло работающее средство для борьбы с варикозом вен. Что входит в состав такого мыла:

  1. Жирные кислоты.
  2. Соапстоки.
  3. Жирозаменители.

Этикетка хозяйственного мылаЭтикетка хозяйственного мыла

Эффективным считается мыло первого сорта темного цвета. На нем обязательно должна находиться отметка 72%, что говорит о высоком содержании жирных кислот.

Как лечить

В флебологии хорошо себя зарекомендовало. Используют в виде основополагающего компонента для народных средств. Перед использованием мыла, необходимо обратить внимание на следующие моменты:

  1. Подходит не для каждой кожи, что связано с содержанием щелочей. Поэтому рекомендуют перед началом лечения нанести средство на маленький участок кожи для проверки.
  2. Сделать порошок для многих рецептов можно без труда, высушив перед этим мыло и настрогав острым ножом.

Учитывая все пункты, начинаем поиск подходящего рецепта и реализации на практике. Лечение рекомендуют согласовывать с врачом и использовать народные средства совместно с назначением специалиста.

Чтобы приготовить действенную настойку, необходимо порошок мыла добавить к раствору ¼ литра водки и 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты. Делать такие примочки из полученного средства ежедневно.

Стружка хозяйственного мылаСтружка хозяйственного мыла

Применяют компрессы из мазей. Для приготовления в домашних условиях существует несколько рецептов.

Действенной является мазь, в составе которой лук, хозяйственное мыло, несоленое свежее сало и пшено. Представленные компоненты необходимо тщательно измельчить, чтоб масса стала однородной.

К полученной смеси следует постепенно наливать воду до получения консистенции мази. Начинать делать компресс советуют ежедневно, оставляя его на сутки. Продолжительность одного курса лечения 10-15 дней.

Второй рецепт мази включает следующий набор компонентов:

  • качественно натертое мыло;
  • сок столетника;
  • натуральный пчелиный мед;
  • ихтиоловая мазь;
  • купленная мазь Вишневского;
  • растопленное свежее сало;
  • лук.

Компоненты необходимо тщательно перемешать и наносить в виде компресса на протяжении всей ночи. Лечение считается индивидуальным на протяжении всего месяца.

Ингредиенты мази:

  • натертое мыло;
  • живица;
  • пчелиный воск;
  • прополис;
  • оливковое масло.

Представленные ингредиенты поставить на водяную баню, постоянно перемешивая. Полученную мазь следует регулярно применять в качестве компрессов.

Еще один рецепт мази состоит из следующих компонентов:

  • стружка;
  • вода;
  • смола хвои;
  • пчелиный воск;
  • деготь березовый.

Вещества следует перемешивать, грея на водяной бане. Мазь должна получиться однородной. Необходимо наносить на области варикоза 1 раз в день на 2 часа, замотав это место хлопковой тканью. После этого средство смывается.

Избавить от болезненных ощущений при варикозе вен способен следующий рецепт. Пораженные области тщательно намылить, сверху положить капустный лист, замотать при помощи бинта и теплого шарфа. Компресс рекомендуется делать перед началом сна на протяжении 5 месяцев.

Существует множество народных рецептов для решения проблемы варикоза вен. Многие из них на опыте людей подтвердили свою эффективность. Для достижения результата и гарантии выздоровления совмещайте народные способы и лечение, назначенное компетентными специалистами.

Лечение варикоза хозяйственным мылом заслуживает, чтоб попробовать воспользоваться на практике. Отзывы людей и врачей заслуживают внимания. Состав мыла ничем не уступает действием перед другими народными средствами лечения варикоза вен.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.