Прыжки на скакалке при варикозе

Что можно, а чего нельзя делать при варикозе вен на ногах

Многие годы пытаетесь вылечить ВАРИКОЗ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить варикоз принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

С проблемой варикозного расширения вен нижних конечностей знакомы миллионы людей не понаслышке. К появлению варикоза могут привести беременность, чрезмерные спортивные нагрузки, неправильное питание, «стоячая» работа, наследственность и другие факторы.

загрузка...

Тяжесть в ногах, появление отеков и едва заметных на первой стадии синих прожилок (сосудистых сеточек) – серьезные поводы насторожиться.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

тромб на ноге фотоПроблема, которая сначала причиняла только незначительные неудобства, впоследствии может привести к трудностям при ходьбе и даже появлению тромбом. Смотри на фото.

Необходимо позаботиться о своем здоровье заранее, а для этого следует знать, что необходимо делать при варикозе, а чего нельзя ни в коем случае.

Что делать при варикозе.

Нельзя запускать развитие заболевания – лечение больных может продолжаться долгие годы, если они своевременно не обратились к врачу. Часть методик лечения основана на принятии мер, доступных каждому.

К ним относятся:

  • Использование специальных гелей и мазей. Они действительно способны убрать или уменьшить боль в ногах, но оказываются действенными, лишь если лечение начато на первой стадии варикоза. Полезные вещества действуют только на вены, расположенные непосредственно под кожей. Помимо того, значительный эффект от мазей может проявиться спустя месяцы после начала лечения, которое нельзя прерывать;
  • Применение при варикозе ног венотоников – средств, принимаемых только по назначению специалиста. В отличие от мази они действуют изнутри, быстрее оказывая эффект. Эти средства воздействуют непосредственно на стенки сосудов, устраняя повреждения, вызванные отеками;
  • Лечение при помощи лазера. Эффективным оказывается применительно к «сеточкам» и другим признакам начальной стадии варикозного расширения вен. После воздействия лазерного луча отекший участок восстанавливается. Важно, что пациент в это время ничего не ощущает;
  • Лечение с помощью озона, вводимого непосредственно в область скопления «сеточек» на ногах. В этом случае требуется не одна процедура, чтобы попеременно воздействовать на все увеличенные сосуды на ногах;
  • Наиболее «грубым» методом является вмешательство хирурга (флебэктомия). Пораженный участок, на котором может образоваться тромб удаляется, но уже через день после операции пациент способен передвигаться самостоятельно и заниматься повседневными делами.

массаж ног при варикозе Массаж выполняется сверху вниз для свободного перемещения излишков жидкости из нижних отделов.

Убрать небольшие отеки при варикозе помогут массаж и обливание ног водой комнатной температуры. Массаж полезен тем, что позволяет «размять» мышцы ног и нормализовать ток крови.

Делать его рекомендуется ежедневно, совершая поглаживающие движения, начиная от колен и продвигаясь вверх. Осторожными круговыми движениями помассируйте бедра и перейдите к коленям.

Выполнение процедуры по вечерам позволит избавиться от накопившейся за день усталости и снизить риск развития варикозного расширения вен.

Профилактика развития заболевания.

Чтобы не допустить развития варикозной болезни, сводя на нет проводимое лечение, необходимо соблюдать ряд профилактических мер.

  • Если вы ведете малоподвижный образ жизни, обязательно увеличьте двигательную активность. Помните, что движение – это действительно жизнь. Если большую часть дня вы проводите сидя за компьютером, позвольте себе прогулки по вечерам или регулярное посещение спортзала. Упражнения можно выполнять в любое время и на дому;
  • Подбирайте удобную одежду и обувь. Это касается не только прекрасной половины человечества, но и мужчин. Слепое следование моде грозит развитием серьезного заболевания. Уменьшить тяжесть в ногах и распределить нагрузки помогут специальные компрессионные повязки;
  • Не допускайте набора лишнего веса. «Незапланированные» килограммы не только портят фигуру, но и создают нагрузку на нижние конечности;
  • Включите в рацион питания продукты, способствующие укреплению сосудов. К ним относятся: рябина, шиповник, земляника и гречка.

Профилактические мероприятия при варикозе – это залог того, что болезнь не будет развиваться, угрожая последующим образованием тромба. Помните, что несерьезные на первом этапе прожилки и «звездочки» без профилактики и лечения могут привести к летальному исходу.

Что нельзя делать при варикозном расширении вен.

Высокие каблуки при варикозеСвоевременное обращение к врачу за консультацией и лечением, использование продаваемых в аптеке кремов, ежедневный массаж и упражнения помогают избавиться от заболевания. Но все усилия будут напрасны, если не обращать внимание на вещи, которые ни в коем случае нельзя делать при варикозе. В их число входят спортивные упражнения, приводящие к увеличению нагрузки на ноги и сердечно-сосудистую систему, а для женщин — ношение обуви на высоких каблуках.

Решив заняться спортом для борьбы с варикозом, обратите внимание на упражнения, которые вы собираетесь выполнять. Быстрый бег, тяжелая атлетика, интенсивные нагрузки на велотренажере и степ-аэробика противопоказаны при варикозном расширении вен. Комплекс упражнений желательно подбирать, консультируясь с врачом.

Итак, при варикозе нельзя:

  • Забывать о контроле над своим весом. Даже если диагноз «ожирение» и не был поставлен, лишняя нагрузка на ноги не будет способствовать устранению проблем с венами;
  • Вести сидячий образ жизни, при котором давление крови в сосудах будет только увеличиваться. «Стоячая» работа требует ежедневного массажа и упражнений для улучшения циркуляции крови;
  • Заниматься так называемыми «силовыми» упражнениями – выполнять приседания или отжимания с утяжелителями;
  • Интенсивно заниматься на велотренажере, бегать или совершать активные прыжки. Придется оставить эти упражнения, по крайней мере до тех пор, пока специалист не подтвердит, что варикоз побежден;
  • Такие виды массажа, как «баночный» и «медовый». Излишне сильное воздействие на перегруженные сосуды способно навредить, в отличие от более мягкого самомассажа, при котором вы аккуратно массируете нижние конечности;
  • Принимать гормональные препараты без консультации с врачом. Как только появились первые признаки варикоза, нужно пройти обследование и сообщить врачу о приеме гормонов;
  • При варикозе нельзя носить обувь на высоком каблуке. Забудьте на время о модных, но неудобных туфлях или сапожках. Если своевременно провести лечение, то вскоре вам не придется стесняться проявлений варикоза на ногах;

Появление признаков варикозного расширения вен: тяжести в ногах, характерных «сеточек», отеков – это повод обратиться к врачу. Нельзя забывать о том, что только от нас зависит, будем ли мы так же подвижны в пожилом возрасте или в еще сравнительно молодом возрасте станем мучиться от варикозной болезни ног.

Раньше считалось, что заболеванию подвержены только люди старше 30-35 лет, но сейчас можно увидеть и молодых людей, знающих не понаслышке, что такое варикозное расширение вен. Сидячий образ жизни, неправильное питание и пренебрежение профилактикой варикоза приводит к проблемам, бороться с которыми приходится порой в течение многих лет.

Бег при варикозном расширении вен

Можно ли бегать при варикозе ног - рекомендации и советы врачей

  • Варикоз и бег
  • Когда можно бегать
  • Рекомендации
  • Водный баланс
  • После бега
  • Когда нельзя бегать

Варикозное расширение вен в области ног в настоящее время очень актуальная проблема для женщин и мужчин. Варикозная болезнь может развиться независимо от возрастной категории, но чаще возникает после 20 лет. В группу повышенного риска появления недуга входят более 60% женщин и 10% мужчин. Особенно развитию патологическому расширению вен ног подвержены люди, ведущие малоактивный или сидячий образ жизни. Провоцирующим фактором возникновения недуга у женского пола выступают беременность и роды, хождение на высоких каблуках и другие.

При варикозной болезни следует незамедлительно начать проводить терапевтические мероприятия и одновременно заниматься лечебной физкультурой (ЛФК).

При патологическом изменении кровеносных сосудов в области нижних конечностей противопоказаны не только виды спорта, предусматривающие поднятие тяжестей, но и другие виды, оказывающие дополнительную нагрузку на вены ног. Также не всем больным рекомендуется бег при варикозе.

Варикоз и занятие бегомМожно ли заниматься бегом при варикозе

Варикоз и бег

Большинство людей, имеющие признаки заболевания, задаются вопросом можно ли ездить на велосипеде при варикозе или бегать? Начинать проводить профилактические мероприятия для недопущения усугубления болезни необходимо с регулярных тренировок, включая и бег.

Следует учесть что бег – это вид спорта, улучшающий общее состояние организма, но и одновременно оказывающий большую нагрузку на нижние конечности.

При борьбе с варикозной болезнью очень полезны и кардионагрузки. Они способствуют укреплению мышц нижних конечностей, стимулируют кровообращение, помогают снизить вес (одна из причин появления недуга). В целом рекомендуется проводить занятия на таких тренажерах как орбитрек, беговая дорожка, велотренажер и другие.

Беговая дорожка при варикозеЗанятие на беговой дорожке

Когда можно бегать

Можно бегать при варикозе только на начальной стадии его развития, при условии, что работоспособность венозных клапанов не нарушена. Варикозное расширение вен нижних конечностей опасно для жизни человека осложнениями.

Поэтому, прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом (флебологом). Только он после диагностики сможет оценить стадию прогрессирования недуга и подскажет, как правильно бегать.

При таком заболевании физические занятия очень полезны, особенно для людей, ведущих малоактивный и сидячий образ жизни. На фоне малоподвижного образа жизни у человека ослабевают мышцы, вследствие чего возникают застойные явления в области ног. Именно нарушение циркуляции крови приводит к развитию болезни.

Консультация у медицинского специалиста - флебологаДиагностика стадии прогрессирования недуга

Умеренные физические нагрузки позволяют:

  • нормализовать венозный отток крови и лимфоотток;
  • способствуют улучшению тонуса кровеносных сосудов;
  • улучшить физическую выносливость.

Полностью избавиться от недуга без применения малоинвазивных методов и хирургического вмешательства невозможно. Тренировки могут улучшить самочувствие, и значительно ускорить процесс выздоровления.

Рекомендации

Очень важно чтобы при варикозной болезни нагрузки были умеренными и у человека не вызвали ощущение сильной усталости. Не разрешается делать упражнения, которые требуют максимальной нагрузки.

По возможности осуществлять пробежки лучше на свежем воздухе в лесопарковой зоне, чтобы венозная система насыщалась кислородом. Не следует совершать пробежки по брусчатке и асфальтированной дорожке. Во время сильной нагрузки на область стопы, находящейся на твердом покрытии, можно спровоцировать разрыв венозного клапана и отрыв кровяного сгустка (тромба).

На начальной стадии протекания болезни можно бегать от 15-30 минут в медленном и среднем темпе, не на дальние расстояния. Длительный бег и чрезмерные нагрузки могут привести к развитию тромбофлебита и тромбоза. Во время пробежки следует следить за дыханием, общим самочувствием и показаниями пульса. При максимальных нагрузках показания пульса не должны превышать 115-125 ударов в минуту.

Утренняя пробежка в лесопарковой зонеПробежка на свежем воздухе

Тренировки и пробежки должны проводиться в компрессионных колготах или чулках, которые способствуют восстановлению кровообращения и не позволяют венам дальше растягиваться. Необходимую степень компрессии лечебного трикотажа подберет лечащий врач. В крайнем случае, если нет финансовой возможности приобрести сертификационное компрессионное белье, можно на область голеней наложить эластичный бинт.

Немаловажным условием для комфортной пробежки является правильно подобранная обувь. Заниматься бегом рекомендуется в кожаной специально предназначенной обуви (кроссовки или кеды) с ортопедической стелькой.

Бег при варикозном расширении венКомпрессионные гольфы для занятий спортом

Водный баланс

При варикозной болезни вен нижних конечностей очень важно в больших количествах пить воду. Обильное питье способствует разжижению крови. Также во время пробежек с потом из организма человека выводятся шлаки.

У большинства людей проблемы со здоровьем возникают по причине зашлакованности организма. За 2-3 часа до начала пробежки следует выпить 400 мл очищенной воды. Затем 200 мл за 15-20 минут до начала тренировки. В жаркое время года человеку требуется пить еще больше воды. По возможности старайтесь пить во время бега. После завершения тренировки следует пополнить запасы потерянной жидкости. На протяжении двух часов после завершения занятий необходимо выпить от 500-700 мл жидкости. Потеря 5% от веса жидкости приводит к обезвоживанию, гипотермии, повышается вязкость крови. Это приводит к развитию тромбоза. Поэтому очень важно поддерживать водный баланс в организме в норме.

Обильное питье при варикозной болезни вен нижних конечностей Поддержка водного баланса во время бега

После бега

После завершения пробежки следует сделать комплекс упражнений (велосипед, «перекаты» с носка на пятку, махи ногами и другие), которые помогут снять ощущение тяжести в ногах. Затем необходимо принять контрастный душ и расслабить мышцы нижних конечностей. После принятия контрастного душа лягте на минут пятнадцать так, чтобы ноги были выше туловища.

Упражнение "велосипед" Комплекс упражнений для снятия тяжести в ногах

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда нельзя бегать

Не разрешается бегать при варикозной болезни, начиная со второй стадии развития. Категорически запрещаются пробежки при тромбофлебите, так как излишние нагрузки могут привести к отрыву тромба и перемещению его с током крови, через правый отдел сердца, в область легочной артерии. Тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) может вызвать летальный исход.

В целом, при патологии вен в области ног спорт не запрещается, в том числе и тренажерные занятия. При таком заболевании рекомендуется дополнительно заниматься такими видами спорта:

  • аэробика (но без прыжков);
  • йога;
  • пилатес;
  • стрейчинг;
  • аква-аэробика;
  • плавание.

Спорт при при варикозной болезниЗанятие йогой при варикозе

Запрещается заниматься видами спорта, предусматривающих поднятие тяжестей и прыжки.

Большинство медицинских специалистов убеждены, что бег при варикозе является неотъемлемой частью полноценного лечения варикозной болезни. Физические нагрузки позволяют восстановить тонус, эластичность и упругость кровеносных сосудов, улучшают процесс кровотока в области нижних конечностей.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.