Упражнения для профилактики варикоза ног

Можно ли делать лимфодренажный массаж при варикозе?

Многие годы пытаетесь вылечить ВАРИКОЗ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить варикоз принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Можно ли делать лимфодренажный массаж при варикозе, вопрос, который возникает у большинства больных страдающих от нарушений венозного кровообращения в сосудистой системе нижних конечностей.

загрузка...

Прежде чем использовать этот метод оздоровления следует подробно изучить все показания и противопоказания к применению методики.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лимфодренажный массаж при варикозе применяется в качестве профилактического средства, предупреждающего прогрессирование патологии.

Лимфатическая система обеспечивает в организме человека вывод шлаков, аллергенов и токсинов.

Наличие варикоза у больного замедляет функционирование лимфатической системы, что приводит к развитию целого комплекса нарушений и патологий, таких, например, как целлюлит.

Использование лимфодренажного массажа при варикозе ног позволяет предупредить появление нарушений или излечиться от уже имеющихся патологических отклонений.

  • Основные цели применения метода при варикозном расширении вен
  • Типы лимфомассажа, способы его проведения, противопоказания и ограничения
  • Подготовка и проведение процедуры
  • Проведение лечения дома в целях профилактики варикоза

Основные цели применения метода при варикозном расширении вен

Метод оздоровления организма применяется как с лечебной, так и профилактической целью. При помощи лимфомассажа улучшают микроциркуляцию в нижних конечностях и предупреждают прогрессирование варикоза венозных сосудов ног. При помощи специального массажера можно снизить степень отечности характерной для варикоза вен.

Применение методики позволяет устранять лимфатические отеки и улучшать кровообращение, помимо этого процедура способствует улучшению снабжения клеток кислородом и питательными соединениями.

После проведения сеанса наблюдается улучшение состояния сосудистой стенки, повышается ее тонус, происходит увеличение степени эластичности сосуда.

Лимфомассаж способствует ускорению процессов выведения излишней жидкости из тканей. Что снижает отечность мягких тканей нижних конечностей. Применение этой методики оздоровления восстанавливает цвет кожного покрова и убирает синюшность, которая практически всегда сопровождает прогрессирование варикозного расширения сосудов.

Массирование эффективно позволяет избавляться от характерных симптомов лимфостаза нижних конечностей.

Проведение сеансов лимфодренажного массажа должен осуществлять только специалист. В процессе проведения процедуры под влиянием механического воздействия осуществляется активация лимфооттока и восстановление процессов нормальной циркуляции жидкости в организме больного.

Самостоятельно проводить массирование в домашних условиях можно только при условии того, что заболевание выявлено на самых ранних стадиях прогрессирования, когда отечность является слабовыраженной.

Типы лимфомассажа, способы его проведения, противопоказания и ограничения

Лимфодренаж представляет собой лечебную процедуру, применяемую одновременно с медикаментозной терапией в качестве дополнительной методики. Сеансы массажа не следует проводить без получения рекомендаций у лечащего врача. Это связано с тем, что застои лимфы в нижних конечностях могут спровоцировать нарушения в работе некоторых внутренних органов.

Несмотря на очевидное положительное воздействие на организм применение лимфомассажа имеет ряд ограничений и противопоказаний. При проведении сеансов следует строго придерживаться рекомендаций и ограничений.

Соблюдение всех рекомендаций позволяет предупредить возникновение и развитие побочных эффектов и осложнений. Одним из наиболее распространенных противопоказаний к проведению сеансов массажа является наличие у больного тромбоза глубоких или поверхностных вен нижних конечностей в острой форме.

Помимо этого существует еще ряд противопоказаний к применению этого типа массажа. Наиболее распространенными противопоказаниями являются следующие:

  • онкологические болезни;
  • наличие острых воспалительных процессов любой этиологии;
  • наличие трофических язв, что связано с появлением высокого риска занесения патогенной флоры и возникновения воспалительного процесса;
  • увеличенный показатель вязкости крови и повышенная склонность к тромбообразованию.

При наличии варикозной болезни нижних конечностей разрешено использование в лечебных и профилактических целях только двух способов проведения лимфодренажного массажа:

  1. Ручной способ проведения процедуры. Использование этого метода требует от массажиста наличия не только теоретических, но и практических знаний. Это связано с тем, что под влиянием механического воздействия на мягкие ткани конечностей требуется добиться не только активизации микроциркуляции, но и улучшения оттока лимфы из каждой клетки мягких тканей. Различают три разновидности этого массажа поверхностный, внутренний и глубокий массаж при варикозе нижних конечностей.
  2. Аппаратный способ. Этот способ массажа восстанавливает лимфоток и ликвидирует отечность. Помимо этого аппаратный способ проведения процедуры обеспечивает повышение тонуса сосудистых стенок, а также повышает упругость кожного покрова. В зависимости от выявленной проблемы может применяться микротоковый дренаж и прессотерапия. Прессотерапия обеспечивает воздействие не только на сосудистую систему, но и на лимфатические сосуды.

Выбор методики проведения сеансов воздействия на организм осуществляется исключительно лечащим врачом в соответствии с полученными результатами анализов и индивидуальных особенностей организма больного.

Подготовка и проведение процедуры

Проведение сеанса не требует никакой предварительной подготовки. Желательно проводить процедуру перед приемом пищи. В идеале время между массажем и приемом пищи должно составлять не меньше одного часа. Выполнение этого требования позволяет не тратить организму силы на переваривании потребленной пищи, а сфокусироваться на проведении сеанса массажа

Сеанс лимфомассажа осуществляется, когда человек находится в положении лежа на спине или сидя на стуле, приподняв больную ногу вверх. Основным требованием к положению тела является возможность полного расслабления.

Для устранения лимфатического отека нижних конечностей и получения венотонизирующего эффекта, проведение массажных процедур рекомендуется осуществлять с применением специальных мазей. Такая мазь не только облегчает скольжение по кожному покрову, но и оказывает терапевтическе воздействие. Во время сеанса происходит расширение сосудов кровеносной системы и активация процессов микроциркуляции, что обеспечивает ускоренное проникновение действующих компонентов лекарственных препаратов в глубокие слои эпидермиса.

Особенностью проведения массажных процедур является использование движений направленных по ходу лимфатических сосудов, то есть снизу вверх. При этом особое внимание уделяется икроножным мышцам, что связано с наиболее частым возникновением в этой области застойных явлений.

Начинать проведение процедуры следует с применения поглаживаний, основной целью которых является разогрев кожного покрова и улучшение микроциркуляторных процессов в слоях кожи.

После поглаживающих движений приступают к разминанию тканей с постепенным увеличением давления на мышечные структуры. Резко увеличивать воздействие на мягкие ткани не следует, так как это может спровоцировать появление спазмов сосудов и мышц.

Завершение процедуры осуществляется при помощи использования похлопывающих движений в направлении от пальцев стоп до бедра.

Чередование разных видов механического воздействия на мягкие ткани позволяет восстанавливать нормальную упругость сосудистой стенки и ее тонус.

Обычная продолжительность сеанса равна 20-30 минут. Курс массажных процедур составляет 10-14 сеансов. После проведения полного курса процедур рекомендуется сделать небольшой перерыв, после чего следует повторить лечение.

Проведение лечения дома в целях профилактики варикоза

На вопрос о том можно ли проводить процедуры дома ответить может только лечащий врач. Успех использования этого метода немедикаментозной терапии и профилактики возникновения зависит от большого количества факторов.

К основным факторам, оказывающим влияние на результаты лечения, относятся степень выраженности лимфостаза, стадия прогрессирования варикоза и возрастная группа, к которой относится пациент, страдающий от заболевания. Помимо этого на результаты также влияет наличие сопутствующих заболеваний у человека.

Желательно чтобы проведение процедуры осуществлялось специалистом, так как качественно провести сеанс самостоятельно невозможно, особенно это относится к ситуациям, когда наблюдается выраженный лимфатический отек.

Лимфомассаж характеризуется возникновением выраженного терапевтического эффекта. Помимо этого после сеанса наблюдается:

  • активизация кровообращения в сосудах нижних конечностей;
  • улучшение процессов лимфооттока;
  • уменьшение степени отечности мягких тканей;
  • исчезновение застойных явлений в мягких тканях.

Лимфодренаж оказывает положительное влияние на вены, пораженные варикозом, способствует укреплению стенок сосудистой системы, повышает тонус и эластичность сосудов.

У больного исчезает после сеанса массажных процедур чувство усталости, возникающее после оказания на организм высоких физических нагрузок.

Судя по большинству имеющихся отзывов пациентов, применявших этот метод оздоровления, лимфодренаж является действенной профилактикой варикозного расширения и других заболеваний, поражающих сосудистую систему нижних конечностей. Главным требованием является своевременное обращение к лечащему врачу за оказанием медицинской помощи, своевременное обращение за медицинской помощью позволяет предотвратить появление осложнений.

О пользе лимфодренажного массажа рассказано в видео в этой статье.

Упражнения при варикозе ног

Упражнения при варикозе ногОдно из немедикаментозных мероприятий, которые помогают человеку достигать тех или иных медицинских целей – это упражнения. Назначение тренировок может быть разным – наращивание мышц, похудение, укрепление сердца, поддержание позвоночника и т.д. В том числе тренировки активно применяются в комплексном лечении варикоза.

Упражнения против варикоза

Перед тем как приступить к выполнению упражнений против варикоза, следует принять во внимание, что цель лечения – не полное устранение всех проявлений заболевания, как многие ошибочно полагают. Нет таких упражнений, которые позволят сузить расширенные сосуды, вернув им первоначальный вид, растворить тромбы или заживить трофические язвы. Основная цель упражнений – это уменьшение симптоматики заболевания и замедление его развития.

Людям, которые желают повлиять на течение варикоза при помощи упражнений, стоит принять во внимание следующее:

  • Упражнения против варикоза не являются поводом для отказа от других методов лечения этого заболевания (таблетки, компрессионный трикотаж, при необходимости – хирургическое лечение).
  • Важна регулярность. Делайте упражнения хотя бы один, а лучше – два раза в сутки.
  • Не стоит делать тренировки высокой продолжительности и интенсивности. Лучше заниматься меньше, но чаще. Десяти или пятнадцати минут вполне хватит.
  • Ощутив усталость в ногах, боль или другие неприятные симптомы, остановите выполнение упражнений и обратитесь к врачу за консультацией.

Какие упражнения делают при варикозе ног?

Существует немало упражнений, позволяющих «разогнать кровь» по сосудам нижних конечностей, уменьшив тем самым нагрузку на растянутые сосуды и несостоятельные венозные клапаны.

Комплекс упражнений при варикозе в положении стоя:

1. Становитесь прямо, на прямой линии держите стопы. Потихоньку поднимайтесь на носки, а затем столь же медленно опускайтесь.

2. Носки вместе, а пятки врозь. Снова поднимайтесь на носки и опускайтесь.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от ВАРИКОЗА наши читатели успешно используют Варитонус. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

3. Ходите на месте, не отрывая от пола носков.

4. Поставьте ноги вместе, а руки по швам. Встаньте на носки, поднимая одновременно руки вверх и вдыхая воздух. Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение.

5. Руки по швам, ноги вместе. Становитесь в позу «ласточка» поочередно то одной, то другой ногой.

Комплекс упражнений при варикозе стоя

Комплекс упражнений при варикозе, выполняющихся в положении лежа на спине:

1. Согните в коленных суставах ноги и делайте вид, что едете на велосипеде.

2. Поставьте рядом стул. Положите на него пятки таким образом, чтобы в коленных суставах ноги были согнуты под девяносто градусов. Сгибайте по очереди то левую, то правую ступню.

3. Продолжаем выполнения упражнения со стулом. Теперь вращайте не стопами, а голенями. Пятки при этом не должны отрываться от стула.

4. Уберите стул. Прямые ноги поднимите вверх и вращайте стопы то по часовой стрелки, то против.

5. Стойка на лопатках. Разведите ноги и помашите ими. Вернитесь в исходное положение.

Комплекс упражнений при варикозе лежа на спине

Комплекс упражнений от варикоза, выполняемых из положения лежа на боку:

1. Стопа одной ноги ставится перед коленом другой, а голень обхватывается рукой. Нога, которая лежит, приподнимается вверх с одновременным сгибанием стопы.

2. Ноги прямо. Опирайтесь на обе ладошки и локоть одной руки. Нижняя нога согнута в колене. Верхнюю ногу поднимайте вверх, одновременно вытягивая носок. Затем опускайте, но не полностью – класть её на пол не нужно.

Комплекс упражнений при варикозе лежа на боку

Упражнения для профилактики варикоза

Аналогичные упражнения можно выполнять и с целью профилактики варикоза. Обеспокоиться этим вопросом стоит в первую очередь людям, которые:

  • ведут сидячий образ жизни;
  • долго стоят на работе;
  • имеют родственников с варикозом;
  • страдают ожирением.

Упражнения достаточно выполнять один раз в сутки. Кроме того, их можно заменить любой другой активной нагрузкой на нижние конечности:

  • бег;
  • ходьба;
  • велоспорт;
  • коньки;
  • плавание.

Все эти упражнения не гарантируют вам на 100% защиту от варикоза. Однако риск заболевания уменьшится, а его развитие замедлится. Патология вен нижних конечностей разовьется позже, а возможно вообще обойдет вас стороной, если физические нагрузки будут достаточно регулярными, и будут параллельно соблюдаться другие меры профилактики.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе?

Есть определенные ограничения для людей, желающих лечить варикоз при помощи физических тренировок:

1. При выраженном варикозе нельзя практиковать интенсивные силовые нагрузки, если при этом активно задействуются мышцы нижних конечностей.

2. Нельзя делать упражнения до возникновения состояния сильной усталости в ногах. Желательно, чтобы длительность гимнастики не превышала 15 минут. Согласуйте время индивидуально с вашим врачом, так как у всех людей разная степень выраженности варикоза, у всех разный возраст, пол, физическая подготовка, масса тела и т.д.

3. Запрещено заниматься спортом, который сопряжен с возможностью травматизации мягких тканей или костей ног. Во-первых, открытые раны или закрытые повреждения при варикозе крайне плохо заживают из-за плохого кровоснабжения тканей. Во-вторых, при наличии в сосудах ног тромбов они могут отрываться и закупоривать глубокие вены нижних конечностей или артерии внутренних органов, в том числе идущие к сердцу (легочная артерия).

4. Нельзя делать упражнения, связанные с резкими движениями ног.

5. Нельзя делать одно и то же упражнение непрерывно в течение 5 минут и более.

6. При выраженном варикозе нельзя заниматься без компрессионного трикотажа.

7. Запрещены нагрузки в начальном послеоперационном периоде, если вам было произведено хирургическое лечение варикоза. Когда можно будет приступить к тренировкам и какой должна быть интенсивность нагрузок, согласуйте со своим врачом – флебологом, который делал операцию, либо специалистом по лечебной физкультуре.

Рекомендуем прочитать по теме: йога при варикозе: лечение, упражнения, видео, можно ли заниматься?; физические нагрузки при варикозе

Коротко о главном: как лечить варикоз на ногах у женщин в домашних условиях при помощи медикаментов и народных средств?

Варикозное расширение вен чаще всего встречается на нижних конечностях. Принимая на себя вес тела и испытывая ежедневные нагрузки, ноги отекают, болят, на голенях и бедрах появляется заметная сеточка.

Основная группа риска – женщины. Избавиться от неприятного недуга помогут комплексные меры, в тяжелых случаях показаны малоинвазивные методики или оперативное вмешательство.

  • Причины возникновения заболевания
  • Как лечить варикозное расширение вен на ногах у женщин?
  • Лучшие медикаменты
  • Лечебная гимнастика
  • Народная терапия
  • Профилактические меры

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.