Гречка от варикоза

Содержание статьи

Как правильно организовать питание при венозной недостаточности?

Если на ногах обнаруживаются отеки, покраснения, синие или красные полоски различной длины и незаживающие раны, то вполне вероятно, что у человека проблемы с венами. Конечно же, современные медики предлагают множество методов хирургического и медикаментозного устранения болезней вен. Но есть несколько факторов, которые увеличивают эффективность лечения и ускоряют выздоровление. Один из таких факторов — правильное питание при венозной недостаточности.

загрузка...

Что можно есть, а что нельзя при венозной недостаточности?

Диета при венозной недостаточности

Стоит разработать рацион на основе продуктов, содержащих рутин (витамин Р) в составе. Именно витамин Р отвечает за укрепление и оздоровление венозных стенок и клапанов. Если регулярно употреблять богатые рутином продукты при венозной недостаточности, то положительный эффект можно будет заметить уже через месяц. Основные продукты с высоким содержанием рутина:

  • вишни, красный виноград, черника и ежевика (и любые другие красные ягоды);
  • красные фрукты и овощи;
  • все цитрусовые;
  • гречка.

Употребление в пищу  ингредиентов с высоким содержанием витамина Р, поможет уменьшить риск развития проблем с венозными клапанами. Рутин считается мощным антиоксидантом, а значит, защищает кровеносные сосуды от воспаления и образования тромбов. В целом, питание при венозной недостаточности нижних конечностей должно быть сбалансированным: от тяжелых, жирных продуктов стоит отказаться. В то же время «полезный» жир Омега-6 должен попадать в организм в достаточном количестве.

Нужно ли придерживаться строгой диеты?

Средиземноморская диета

Если пациент страдает от ожирения, то врачи могут порекомендовать придерживаться жесткой программы похудения. Диета при венозной недостаточности нижних конечностей направлена на снижение массы тела и уменьшения общей нагрузки на ноги. Для быстрого сброса веса можно придерживаться гречневой диеты. Однако нельзя забывать, что полный отказ от жиров приведет к тому, что ослабленные клапаны и стенки сосудов станут еще менее эластичными. Поэтому лучшим вариантом будет средиземноморская диета. Венозная недостаточность не перерастет в хроническую форму, если в меню будет обилие рыбы, овощей, но в то же время никакого мяса. Для улучшения вкусовых качеств блюд разрешается использовать розмарин. Это растение содержит особые полифеноловые соединения, которые защищают ткани клапанов сосудов от свободных радикалов. Даже если болезнь отступила, не стоит отказываться от правильного питания, ведь возвращение лишнего веса приведет к повторному обострению.

Венотоники для головного мозга

Венотоники при нарушении венозного оттока головного мозга - препараты

  • Причины нарушения кровообращения
  • Последствия запущенного кровообращения
  • Симптомы нарушения кровообращения
  • Лекарства для внутреннего применения
  • Терапевтический эффект
  • Продукты для восстановления кровообращения
  • Особенности использования венотоников при беременности

Венотоники — распространенные фармакологические препараты, которые быстро убирают боли головы. Используются при нарушении венозного оттока как метод терапии при метеочувствительности и других симптомах. Они способны оперативно убрать нарушение кровообращения сосудов головы, предотвратить спазмы и боли. При этом, в отличие от оперативного вмешательства или средств народной медицины, такие препараты:

  • можно использовать в домашних условиях. Венотоники имеют очень простой пероральный способ применения;
  • не обладают противопоказаниями и побочными эффектами;
  • отличаются высокой результативностью. Препараты за курс терапии убирают венозный застой не только в мозгу, но и в других органах и системах. Поэтому часто используются для коррекции геморроя, варикоцеле и венозной недостаточности.

Венотоники при головной болиВенотоники при нарушении кровообращения сосудов головы

Причины нарушения кровообращения

Спровоцировать нарушение оттока крови могут:

  • черепно-мозговые травмы. Даже банальное сотрясение мозга, неправильно диагностированное и неверно пролеченное, может вызвать проблемы кровообращения и нарушение мозговой активности. Поэтому при самых пустяковых травмах и ушибах головы стоит посетить специалиста и пройти обследование. Это поможет выяснить ситуацию с состоянием тканей и сосудов, определить сохранность функциональных возможностей органа;
  • врожденные патологии. При внутриутробном периоде до 12 недель закладываются все органы и системы. Если в этот период будущая мама принимает опасные фармакологические препараты, испытывает сильные стрессы и др., сосуды мозга могли неправильно сформироваться. В дальнейшем это может провоцировать боли головы сильного характера даже в юном возрасте;
  • инсульты и эмболии. При первом явлении истонченные стенки вен и артерий не выдерживают колоссального напора, поэтому происходит разрыв и кровоизлияние, образование гематомы. При эмболии просвет сосуда просто перекрывается. В определенную зону перестают поступать кислород и питательные вещества;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования. Опухоли сдавливают, перекрывают, прорастают сквозь просвет сосуда и тем самым нарушают циркуляцию крови. В таком случае только оперативное вмешательство может восстановить здоровье в полном объеме и функциональные возможности организма;
  • курение и злоупотребление кофе. Эти две привычки чаще всего провоцируют проблемы с трофикой и иннервацией тканей всего организма. И голова не является исключением. Кофеин и никотин поочередно то резко расширяют, то суживают просвет вен и артерий, что, в свою очередь, приводит к проблемам оттока крови.

Последствия запущенного кровообращения

Если для коррекции состояния головы не принимать специальные препараты, проблема оттока крови даст серьезные осложнения или даже летальный исход. Венотоники при регулярном употреблении способны предотвратить:

  • инсульты. При отсутствии оттока вены и артерии переполняются кровью. Стенки истончаются, а давление увеличивается. В один момент соединительная ткань дает сбой, и происходит прорыв этого участка кровеносной системы. В зависимости от зоны образования внутренней гематомы, у больного человека может пропасть слух, обоняние, речь, способность двигаться. Также возможно нарушение мышления. Но чаще всего такая гематома давит на дыхательные центры головного мозга. В таком состоянии высока вероятность летального исхода. Поэтому при первых симптомах нарушения кровообращения обращайтесь за медицинской помощью. Современные фармакологические препараты или оперативное вмешательство способны сохранить жизнь человеку;
  • паралич. В зависимости от зоны поражения развивается одностороннее или двустороннее поражение двигательных функций. Болезнь не только снижает качество жизни, но и порождает серьезные психологические проблемы, постоянный дискомфорт. Поэтому, чтобы предотвратить развитие недуга, стоит принимать венотоники и регулярно проводить обследование у специалистов;
  • «транзиторные атаки». Это состояние имеет симптоматику, сходную с инсультами. Гематома не образовывается, но происходит сбой работы синапсов и нейромедиаторов. В отличие от инсультов при атаках двигательная способность и другие функции спустя несколько дней возвращаются. Чтобы этот процесс протекал гораздо быстрее, применяют венотоники и другие препараты.

Нарушение венозного оттока головного мозгаИнсульт — последствие запущенного кровообращения

Симптомы нарушения кровообращения

Даже на самых ранних и незначительных стадиях поражения вен и артерий мозга симптоматика заболевания очень красочна. Многие больные своевременно не обращаются за медицинской помощью, потому что воспринимают такие явления, как банальное переутомление или недосып.

Но тревожные звоночки должны заставить человека пойти на прием к специалисту, выяснить причину ухудшения самочувствия и подобрать методы корректировки состояния. Посетить врача стоит при:

  • хронических головных болях после сна. Во время ночного отдыха максимально расслаблены все органы и системы, поэтому кровеносная система работает в легком режиме. После сна человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Но при венозной недостаточности боли в утреннее время стают постоянными спутниками. Особенно показательными являются болевые ощущения при попытках опускания головы;
  • периодическое снижение остроты слуха, шум в ушах. Это часто происходит при нарушении оттока крови. При запущенной стадии человек даже может испытывать дезориентацию;
  • резкое снижение работоспособности, памяти и концентрации. Если после полноценного отдыха сложно заняться работой, стоит пропить венотоники с лечебной или профилактической целью;
  • частые обмороки. Иногда потеря сознания бывает по несколько раз в день. Это приносит много физического и психологического дискомфорта человеку. Решить проблему могут венотоники натурального или искусственного происхождения;

Симптомы нарушения кровообращения головного мозгаОбмороки при нарушении кровообращения головного мозга

  • метеочувствительность. Если вы остро, за несколько дней, реагируете на изменение атмосферного давления, наверняка имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой. И на всякий случай стоит посетить специалиста и проверить голову.

Лекарства для внутреннего применения

Препараты для нормализации оттока выпускаются в огромном ассортименте. Они, к сожалению, лишь недавно начали использоваться невропатологами для нормализации процессов трофики и вывода лишней межтканевой жидкости из головы. Самыми распространенными являются:

  • «Доппельгерц». Имеет полностью безопасный состав. Основой лекарства служат экстракты целебных трав и витаминный комплекс группы В. Ударная доза антиоксидантов, которая содержится в черничном соке, экстракте листьев винограда, помогает продлевать молодость тканей мозга и отбивать атаки свободных радикалов. При трехразовом суточном приеме препарат быстро убирает боли головы и нарушения функциональных возможностей мозга;
  • «Флебодиа 600». В состав флебоидного лекарства входит диосмин. Препарат оказывает благоприятное воздействие на прочность и эластичность стенок кровеносных сосудов. После терапии улучшается память, и повышается внимательность;
  • «Детралекс». Это популярное средство на основе натуральных флавоноидов. Они улучшают процесс трофики тканей головы, убирают спазмы и боли. Положительный момент: «Детралекс» комплексно воздействует на сердечно-сосудистую систему, предотвращает развитие варикоза на ногах, геморроя и варикоцеле у мужчин. В зависимости от стадии поражения вен и артерий лекарство принимают 1 или 2 раза в сутки.

Препараты для нормализации венозного оттокаВенотоники при нарушении венозного оттока головного мозга

  • все венотоники прошли исследования и клинические испытания. Поэтому препараты можно смело применять для коррекции венозного кровообращения и снятия боли.

Терапевтический эффект

Все венотоники имеют схожий механизм воздействия на сердечно-сосудистую систему. Они гарантируют при регулярном применении:

  • укрепление соединительной ткани, мышечного каркаса вен и артерий. Это часто достигается с помощью аминокислотных комплексов и минеральных добавок. Даже при кратковременном употреблении такая терапия дает отличный результат;
  • улучшение микроциркуляции крови и предотвращение ломкости капилляров. Флавоноиды, антиоксиданты эффективно восстанавливают трофику тканей мозга. За счет наполнения структур кислородом и глюкозой даже в преклонном возрасте улучшается память, нормализуется работоспособность;
  • восстановление эластичности стенок вен и артерий. После глубокой регенерации сосуды смогут выдерживать колоссальное напряжение, просвет — пропускать большие объемы крови. В сочетании с улучшенной плотностью проблема оттока больше не будет беспокоить больных;
  • снятие воспаления. При проблемах кровообращения высока вероятность развития воспалительного процесса. Он, в свою очередь, приводит к общей интоксикации, локальному повышению температуры или лихорадке. Такое состояние имеет высокую опасность для здоровья человека, а в запущенных состояниях быстро приводит к летальному исходу;

Воздействие венотоников на сердечно-сосудистую системуУлучшение микроциркуляции крови с помощью венотоников

  • налаживание работы синапсов. После курса венотоников работа нейромедиаторов существенно улучшится, а работоспособность увеличится;
  • предотвращение образования сгустков. Часто нарушение оттока приводит к сгущению крови, образованию тромбов. В дальнейшем они могут перекрыть просвет сосуда, и наступит эмболия. Чтобы не допустить подобного, принимают антикоагулянты и тромболитики. Все эти вещества уже содержат современные венотоники. Поэтому больным не понадобится принимать разные препараты по индивидуальному графику.

Продукты для восстановления кровообращения

В некоторых случаях (по личному предпочтению больного, медицинским показаниям, финансовым возможностям и т. д.) невозможно проводить терапию фармакологическими средствами. Поэтому можно эффективно скорректировать состояние, убрать кислородное голодание и интоксикацию тканей головного мозга с помощью специальной диеты. Венотоники-продукты:

  • зеленый чай. Обладает огромным количеством флавоноидов, витаминов и других биологически активных компонентов, которые убирают проблемы оттока венозной крови с головы. Помимо такого терапевтического эффекта, чай поднимает работоспособность, увеличивает концентрацию внимания. Стоит напомнить, что чрезмерно увлекаться употреблением напитка даже в лечебных целях не стоит. В большом количестве он нарушает обмен веществ и провоцирует заболевания почек и мочевого пузыря;

Продукты для восстановления кровообращенияЗеленый чай для восстановления кровообращения

  • сок шиповника. Отличное средство, которое не только наполняет организм витаминами и минералами, но и эффективно устраняет проблемы кровообращения всего организма. Специфические вещества легко снимают спазмы сосудов и устраняют головные боли;
  • красное вино. Является настоящим кладезем веществ, которые благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему целиком, устраняют проблемы в отдельных участках. Суточная норма употребления продукта в лечебных целях для взрослого человека равняется 100 граммам;
  • разные виды цитрусовых. Они не только богаты компонентами, снимающими спазмы мозга и восстанавливающими иннервацию, но и эфирными маслами. Вещества быстро снимают утомление, депрессию и повышают работоспособность;
  • гречка богата незаменимыми аминокислотами и минералами, которые необходимы для регенерации поврежденных участков сосудов;
  • зеленый чай. Витамины и минералы, антиоксиданты наладят работу нервной системы, улучшат трофику тканей головы.

Особенности использования венотоников при беременности

Анатомические изменения и сильные колебания гормонального фона (особенно увеличение прогестерона) в организме беременных женщин оказывают расслабляющий эффект на сосуды, и район мозга не является исключением. Поэтому в такой период довольно часто наблюдаются проблемы оттока крови.

Применение венотоников в период беременностиОсобенности использования венотоников при беременности

Коррекция состояния будущих мамочек проводится только медикаментозно и после 12 недель. В этот период уже завершена закладка всех жизненно важных органов малыша, полностью сформирована плацента и другие околоплодные оболочки. Поэтому терапия не окажет негативного воздействия на течение беременности и естественные роды. Стоит напомнить, что венотоники для будущей мамы выбирает только специалист после полного клинического обследования проходимости сосудов и биохимического анализа крови. Современные фармакологические средства позволяют даже этой категории подобрать лекарства, которые наладят работу системы кровоснабжения в голове.

Профилактика варикозного расширения вен ног

Общие советы

Гимнастика в офисе как профилактика варикоза

Чтобы избежать развития варикоза, следует ежедневно соблюдать несложные правила. Выполнить их очень просто, а вот эффект от них весьма значительный.

  1. При сидячем образе жизни не забывайте хотя бы раз в час вставать и немного разминать нижние конечности. Это поможет возобновить нормальный кровоток и предотвратить излишний спазм в мышцах. Достаточно сделать несколько вращающих движений в голеностопных суставах и махов ногами, и походить несколько минут по помещению.
  2. Не закидывайте ногу на ногу при сидении за столом. Многие постоянно занимают такую позу не зная, что тем самым они передавливают вены, в результате этого происходит нарушение кровотока, а со временем развивается и варикоз.
  3. Покупайте удобную обувь в соответствии с размерами стопы. Если вы имеете склонность к развитию этой патологии, лучше откажитесь от высоких каблуков, так как это непременно приведёт к возникновению варикозного расширения вен на ногах.
  4. Чтобы улучшить отток венозной крови, во время отдыха придавайте им немного возвышенное положение.
  5. Также предотвратить развитие этого заболевания можно с помощью компрессионного белья. Оно предназначено для нормализации микроциркуляции в сосудах нижних конечностей. Кроме того, делает стенки вен более эластичными, а ноги – подтянутыми и стройными.
  6. Немаловажным является и образ жизни. Обязательно стоит пересмотреть свой рацион, а также избавиться от вредных привычек. Особенно это касается курения, так как оно крайне отрицательно влияет на сосудистые стенки и приводит к их расширению.

Влияние рациона

Правильное питание

Неотъемлемой частью профилактики варикоза является правильное питание. Чтобы предотвратить его развитие необходимо употреблять продукты, который благотворно влияют на состояние стенок сосудов, делают их более крепкими, улучшают кровоток и снижают риск тромбообразования за счёт уменьшения свёртываемости крови.

Все вышеперечисленные функции обусловлены действием таким полезных веществ, как рутин и кверцетин. Наибольшее количество их содержится в капусте, помидорах, гречке, ягодах, грецких орехах, шиповнике. Обязательно употребляйте много овощей и фруктов, а чтобы микроэлементы и витамины максимально сохранились, готовьте их на пару или запекайте в духовке.

Если есть риск развития этого заболевания, старайтесь не употреблять жирные, жаренные, копчённые, маринованные, солёные и острые блюда. Для снижения свёртываемости крови пейте в сутки не менее 2 литров жидкости. Также старайтесь не переедать и предотвращать развитие запоров, так как при этом отмечается повышение внутрибрюшного давления. А это резко усиливает кровоток в сосудах нижних конечностей и негативно сказывается на их состоянии. Употреблять пищу необходимо небольшими порциями, но часто.

Гимнастика

Гимнатика

Предотвратить развитие варикозного расширения вен поможет и гимнастика, которую можно делать самостоятельно в домашних условиях. При регулярном проведении можно достигнуть хорошего результата.

Выполнять упражнения можно, когда вам удобно. Уже по истечении небольшого периода вы почувствуете в ногах больше силы, а также они станут меньше уставать под влияние нагрузок.

  1. Походите несколько минут на одном месте высоко поднимая при этом колени.
  2. Сделайте перекаты на стопах. Держась за какую-то опору, станьте на носочки, потом переместитесь плавно на пятки. Теперь сделайте наоборот. Повторите около 20 раз.
  3. Это упражнение можно выполнять, прямо не отрываясь от работы. Положите на пол какую-то палочку или карандаш и перекатывайте её стопой, а затем попытайтесь захватить пальцами. Длительность составляет несколько минут.
  4. Лягте на пол и поднимете вверх прямые ноги, чтобы угол между ними и туловищем был в 90 градусов. Сделайте 8-10 скрещивающих движений.
  5. В таком же положении поднимите ноги вверх, а затем согните в коленях и резко выпрямите. Повторите 10 раз.
  6. Лёжа на спине сделайте упражнение «велосипед» 15-20 раз.
  7. Сядьте на пол и вытяните ноги вперёд. Наклонитесь к стопам, стараясь при этом грудной клеткой коснуться колен. Сделайте 10 повторов.
  8. Положите на левую ногу правую и поднимите первую несколько раз. Затем переместите конечности наоборот и проделайте такие же движения.
  9. Сожмите пальцы ног на несколько секунд, а затем медленно расслабьте. Сделайте несколько повторений.
  10. Сделайте 15 приседаний, можно при этом держаться за спинку стула.
  11. Положите одну нога на другую и верхней сделайте несколько вращающих движений. Затем повторите наоборот.
  12. Походите по комнате сначала на внешней стороне стопы, а потом на внутренней.

Кроме вышеперечисленных упражнений, старайтесь чаще совершать пешие прогулки. Постепенно можно увеличивать расстояние.

Специальное бельё

Компрессионное бельё при варикозе

Отличным методом профилактики варикоза является компрессионное бельё. Оно втягивает нижние конечности и при этом не затрудняет поступление кислорода и питательных веществ к тканям. Такой эффект оказывается за счёт плавного переходя стеснения. Этот показатель равен 100% в области голеней, при переходе к коленям он уменьшается до 70%. На уровне бёдер такой трикотаж сдавливает нижние конечности всего на 40%, а в паховой зоне составляет всего 20%.

Такое строение белья ускоряет ток крови в тех участках, где есть риск развития варикозного расширения. Ортопедическая одежда представлена разными товарами. Это могут быть колготки, причём как мужские, так и женские, чулки, носки.

Наиболее часто применяют колготки с целью профилактики и лечения варикоза. Они плотно охватывают конечности. Важно подобрать их точно по вашему размеру, иначе достигнуть лечебного эффекта не удастся. Резинка такой одежды должна фиксироваться на талии. Если кожа ног сухая, можно перед тем, как надеть ортопедические колготы, нанести специальный увлажняющий гель.

При беременности эта проблема развивается очень часто, поэтому существуют специальные модели, разработанные именно для этой категории людей. Они отличаются своей формой и структурой, чтобы предотвратить давление на живот.

Компрессионное бельё для беременных

Некоторые женщины боятся повлиять на плод такими колготками, поэтому они используют чулки для профилактики варикозного расширения вен ног у беременных. Но этот вид ортопедического трикотажа можно носить и другим категориям пациентов.

Чулки могут быть разных видов: одно- и двухсторонние, с закрытым или открытым носком, с поясом, который позволяет зафиксировать их талии. Какие именно использовать зависит только от индивидуальных потребностей.

Широко применяются для профилактики этой патологии компрессионные гольфы, особенно среди мужчин и людей, занимающихся спортом. Однако этот вид белья противопоказан при:

  • открытых ранах на ногах;
  • трофических язвах;
  • экземе;
  • неспецифическом аортоартериите;
  • атеросклерозе;
  • эндартериите ног.

Народные методы профилактики

Народная медицина

Некоторые люди отказываются от приёма медикаментов и задумываются как избежать варикоза ног при помощи народных средств. Сделать это можно, применяя самые разные рецепты. Наиболее эффективные рассмотрим дальше.

Мускатный орех

Чтобы укрепить стенки сосудов, залейте кипятком 1 чайную ложку мускатного ореха, измельчённого до порошкообразного состояния. Дайте настояться несколько минут, добавьте немного мёда и принимайте за 1 час до приёма пищи.

Гречка

Измельчите гречку в муку и употребляйте каждый день по 1 столовой ложке, запивая стаканом воды. Такое средство также способствует укреплению стенок вен.

Конский каштан

Плоды конского каштана

Это растение может применяться двумя способами:

  1. Настойка. Измельчите 50 грамм плодов или кожицы конского каштана, залейте 500 мл водки и поставьте в тёмное место на 7 дней. По истечении этого времени процедите. Принимайте 4 раза в день по 10 капель на протяжении месяца.
  2. Компресс. На ломтик чёрного хлеба нанесите немного камфарного масла, а поверху – измельчённый плод каштана. Прикладывайте к местам, склонным к развитию варикозного расширения.

Молочная сыворотка

Если ощущаете тяжесть в конце рабочего дня, сделайте компресс из молочной сыворотки. Смочите в ней тканевую салфетку и приложите к икрам. Сверху положите полиэтилен и пергамент. Зафиксируйте и оставьте на всю ночь, а утром смойте.

Яблочный уксус

Таблетки

Для укрепления сосудов широко применяют яблочный уксус. В целях профилактики достаточно просто втирать его в нижние конечности вечером после гигиенических процедур.

Также для профилактики варикоза можно использовать контрастный душ или ванночки. Перепады температуры благотворно сказываются на состоянии сосудов нижних конечностей и укрепляют их.

Медикаментозные способы профилактики

Наиболее эффективна профилактика варикоза вен на ногах лекарственными препаратами. Используют с этой целью лекарства из группы венотоников. Сразу заметим, что применять их следует исключительно по назначению врача. Давайте рассмотрим какие средства используют наиболее часто.

  • Троксевазин. Действие этого препарата обусловлено входящим в его состав троксерутином. Выпускается в виде капсул и геля. Оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на сосудистые стенки, устраняет отёчность и воспаление.
  • Детралекс. Эти таблетки улучшают отток жидкости, сужают сосуды и укрепляют их стенки.
  • Гепатромбин. Такая мазь для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей состоит их синтетических и натуральных компонентов. Она устраняет воспалительные проявления, отёк, предупреждает тромбообразование, улучшает кровоток. Это средство можно использовать при наличии трофических язв.
  • Антистакс. Содержит экстракт листьев красного винограда. Способствует снижению давления в венах, тонизирует их стенки, улучшает ток крови.
  • Вазобрал. Этот препарат имеет в составе кофеин. Он тонизирует сосудистые стенки и снижает их проницаемость.
  • Глинкор-форт. Содержит гинкго билоба и троксерутин. Укрепляет стенки вен и повышает отток крови к сердцу.

Здоровые ноги

Как именно применять подобные препараты может определить только специалист в зависимости от состояния ваших вен. Очень важно вовремя обратиться за консультацией, ведь при запущенном процессе только операция поможет вернуть здоровье сосудов.

Существует множество способов, которые помогают предотвратить развитие варикозного расширения вен. Используя их, вам удастся избежать этой проблемы.

Видео

Общие советы

Гимнастика в офисе как профилактика варикоза

Чтобы избежать развития варикоза, следует ежедневно соблюдать несложные правила. Выполнить их очень просто, а вот эффект от них весьма значительный.

  1. При сидячем образе жизни не забывайте хотя бы раз в час вставать и немного разминать нижние конечности. Это поможет возобновить нормальный кровоток и предотвратить излишний спазм в мышцах. Достаточно сделать несколько вращающих движений в голеностопных суставах и махов ногами, и походить несколько минут по помещению.
  2. Не закидывайте ногу на ногу при сидении за столом. Многие постоянно занимают такую позу не зная, что тем самым они передавливают вены, в результате этого происходит нарушение кровотока, а со временем развивается и варикоз.
  3. Покупайте удобную обувь в соответствии с размерами стопы. Если вы имеете склонность к развитию этой патологии, лучше откажитесь от высоких каблуков, так как это непременно приведёт к возникновению варикозного расширения вен на ногах.
  4. Чтобы улучшить отток венозной крови, во время отдыха придавайте им немного возвышенное положение.
  5. Также предотвратить развитие этого заболевания можно с помощью компрессионного белья. Оно предназначено для нормализации микроциркуляции в сосудах нижних конечностей. Кроме того, делает стенки вен более эластичными, а ноги – подтянутыми и стройными.
  6. Немаловажным является и образ жизни. Обязательно стоит пересмотреть свой рацион, а также избавиться от вредных привычек. Особенно это касается курения, так как оно крайне отрицательно влияет на сосудистые стенки и приводит к их расширению.

Влияние рациона

Правильное питание

Неотъемлемой частью профилактики варикоза является правильное питание. Чтобы предотвратить его развитие необходимо употреблять продукты, который благотворно влияют на состояние стенок сосудов, делают их более крепкими, улучшают кровоток и снижают риск тромбообразования за счёт уменьшения свёртываемости крови.

Все вышеперечисленные функции обусловлены действием таким полезных веществ, как рутин и кверцетин. Наибольшее количество их содержится в капусте, помидорах, гречке, ягодах, грецких орехах, шиповнике. Обязательно употребляйте много овощей и фруктов, а чтобы микроэлементы и витамины максимально сохранились, готовьте их на пару или запекайте в духовке.

Если есть риск развития этого заболевания, старайтесь не употреблять жирные, жаренные, копчённые, маринованные, солёные и острые блюда. Для снижения свёртываемости крови пейте в сутки не менее 2 литров жидкости. Также старайтесь не переедать и предотвращать развитие запоров, так как при этом отмечается повышение внутрибрюшного давления. А это резко усиливает кровоток в сосудах нижних конечностей и негативно сказывается на их состоянии. Употреблять пищу необходимо небольшими порциями, но часто.

Гимнастика

Гимнатика

Предотвратить развитие варикозного расширения вен поможет и гимнастика, которую можно делать самостоятельно в домашних условиях. При регулярном проведении можно достигнуть хорошего результата.

Выполнять упражнения можно, когда вам удобно. Уже по истечении небольшого периода вы почувствуете в ногах больше силы, а также они станут меньше уставать под влияние нагрузок.

  1. Походите несколько минут на одном месте высоко поднимая при этом колени.
  2. Сделайте перекаты на стопах. Держась за какую-то опору, станьте на носочки, потом переместитесь плавно на пятки. Теперь сделайте наоборот. Повторите около 20 раз.
  3. Это упражнение можно выполнять, прямо не отрываясь от работы. Положите на пол какую-то палочку или карандаш и перекатывайте её стопой, а затем попытайтесь захватить пальцами. Длительность составляет несколько минут.
  4. Лягте на пол и поднимете вверх прямые ноги, чтобы угол между ними и туловищем был в 90 градусов. Сделайте 8-10 скрещивающих движений.
  5. В таком же положении поднимите ноги вверх, а затем согните в коленях и резко выпрямите. Повторите 10 раз.
  6. Лёжа на спине сделайте упражнение «велосипед» 15-20 раз.
  7. Сядьте на пол и вытяните ноги вперёд. Наклонитесь к стопам, стараясь при этом грудной клеткой коснуться колен. Сделайте 10 повторов.
  8. Положите на левую ногу правую и поднимите первую несколько раз. Затем переместите конечности наоборот и проделайте такие же движения.
  9. Сожмите пальцы ног на несколько секунд, а затем медленно расслабьте. Сделайте несколько повторений.
  10. Сделайте 15 приседаний, можно при этом держаться за спинку стула.
  11. Положите одну нога на другую и верхней сделайте несколько вращающих движений. Затем повторите наоборот.
  12. Походите по комнате сначала на внешней стороне стопы, а потом на внутренней.

Кроме вышеперечисленных упражнений, старайтесь чаще совершать пешие прогулки. Постепенно можно увеличивать расстояние.

Специальное бельё

Компрессионное бельё при варикозе

Отличным методом профилактики варикоза является компрессионное бельё. Оно втягивает нижние конечности и при этом не затрудняет поступление кислорода и питательных веществ к тканям. Такой эффект оказывается за счёт плавного переходя стеснения. Этот показатель равен 100% в области голеней, при переходе к коленям он уменьшается до 70%. На уровне бёдер такой трикотаж сдавливает нижние конечности всего на 40%, а в паховой зоне составляет всего 20%.

Такое строение белья ускоряет ток крови в тех участках, где есть риск развития варикозного расширения. Ортопедическая одежда представлена разными товарами. Это могут быть колготки, причём как мужские, так и женские, чулки, носки.

Наиболее часто применяют колготки с целью профилактики и лечения варикоза. Они плотно охватывают конечности. Важно подобрать их точно по вашему размеру, иначе достигнуть лечебного эффекта не удастся. Резинка такой одежды должна фиксироваться на талии. Если кожа ног сухая, можно перед тем, как надеть ортопедические колготы, нанести специальный увлажняющий гель.

При беременности эта проблема развивается очень часто, поэтому существуют специальные модели, разработанные именно для этой категории людей. Они отличаются своей формой и структурой, чтобы предотвратить давление на живот.

Компрессионное бельё для беременных

Некоторые женщины боятся повлиять на плод такими колготками, поэтому они используют чулки для профилактики варикозного расширения вен ног у беременных. Но этот вид ортопедического трикотажа можно носить и другим категориям пациентов.

Чулки могут быть разных видов: одно- и двухсторонние, с закрытым или открытым носком, с поясом, который позволяет зафиксировать их талии. Какие именно использовать зависит только от индивидуальных потребностей.

Широко применяются для профилактики этой патологии компрессионные гольфы, особенно среди мужчин и людей, занимающихся спортом. Однако этот вид белья противопоказан при:

  • открытых ранах на ногах;
  • трофических язвах;
  • экземе;
  • неспецифическом аортоартериите;
  • атеросклерозе;
  • эндартериите ног.

Народные методы профилактики

Народная медицина

Некоторые люди отказываются от приёма медикаментов и задумываются как избежать варикоза ног при помощи народных средств. Сделать это можно, применяя самые разные рецепты. Наиболее эффективные рассмотрим дальше.

Мускатный орех

Чтобы укрепить стенки сосудов, залейте кипятком 1 чайную ложку мускатного ореха, измельчённого до порошкообразного состояния. Дайте настояться несколько минут, добавьте немного мёда и принимайте за 1 час до приёма пищи.

Гречка

Измельчите гречку в муку и употребляйте каждый день по 1 столовой ложке, запивая стаканом воды. Такое средство также способствует укреплению стенок вен.

Конский каштан

Плоды конского каштана

Это растение может применяться двумя способами:

  1. Настойка. Измельчите 50 грамм плодов или кожицы конского каштана, залейте 500 мл водки и поставьте в тёмное место на 7 дней. По истечении этого времени процедите. Принимайте 4 раза в день по 10 капель на протяжении месяца.
  2. Компресс. На ломтик чёрного хлеба нанесите немного камфарного масла, а поверху – измельчённый плод каштана. Прикладывайте к местам, склонным к развитию варикозного расширения.

Молочная сыворотка

Если ощущаете тяжесть в конце рабочего дня, сделайте компресс из молочной сыворотки. Смочите в ней тканевую салфетку и приложите к икрам. Сверху положите полиэтилен и пергамент. Зафиксируйте и оставьте на всю ночь, а утром смойте.

Яблочный уксус

Таблетки

Для укрепления сосудов широко применяют яблочный уксус. В целях профилактики достаточно просто втирать его в нижние конечности вечером после гигиенических процедур.

Также для профилактики варикоза можно использовать контрастный душ или ванночки. Перепады температуры благотворно сказываются на состоянии сосудов нижних конечностей и укрепляют их.

Медикаментозные способы профилактики

Наиболее эффективна профилактика варикоза вен на ногах лекарственными препаратами. Используют с этой целью лекарства из группы венотоников. Сразу заметим, что применять их следует исключительно по назначению врача. Давайте рассмотрим какие средства используют наиболее часто.

  • Троксевазин. Действие этого препарата обусловлено входящим в его состав троксерутином. Выпускается в виде капсул и геля. Оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на сосудистые стенки, устраняет отёчность и воспаление.
  • Детралекс. Эти таблетки улучшают отток жидкости, сужают сосуды и укрепляют их стенки.
  • Гепатромбин. Такая мазь для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей состоит их синтетических и натуральных компонентов. Она устраняет воспалительные проявления, отёк, предупреждает тромбообразование, улучшает кровоток. Это средство можно использовать при наличии трофических язв.
  • Антистакс. Содержит экстракт листьев красного винограда. Способствует снижению давления в венах, тонизирует их стенки, улучшает ток крови.
  • Вазобрал. Этот препарат имеет в составе кофеин. Он тонизирует сосудистые стенки и снижает их проницаемость.
  • Глинкор-форт. Содержит гинкго билоба и троксерутин. Укрепляет стенки вен и повышает отток крови к сердцу.

Здоровые ноги

Как именно применять подобные препараты может определить только специалист в зависимости от состояния ваших вен. Очень важно вовремя обратиться за консультацией, ведь при запущенном процессе только операция поможет вернуть здоровье сосудов.

Существует множество способов, которые помогают предотвратить развитие варикозного расширения вен. Используя их, вам удастся избежать этой проблемы.

Видео

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.